Une performance réussie grâce au coaching Dukan

Je m’appelle Martha, j’ai 50 ans et je viens de concourir au marathon de New York et suis arrivée 1ère dame Belge sous les couleurs de mon coach...

Mon histoire Dukan...

Je fais des marathons depuis quelques années déjà, 2 par an en moyenne. Je fais de la course à pied et participe au challenge de la Province de Liège aussi depuis quelques années. Je fais d'ailleurs partie d'un club de course à pied qui est SERUNNER à Seraing, une ville proche de mon lieu d'habitation.

Depuis mon adolescence, je me suis toujours battue avec mon poids qui fait du yo-yo continuellement, mais depuis que je cours, j'arrivais à stabiliser mais en me privant, ce qui n'était pas facile, vu mes entraînements. A chaque préparation marathon, je faisais un régime assez compliqué où il fallait respecter un équilibre d'aliment à chaque fois que l'on mangeait, même pour les collations ! Pas facile car on mange très peu par rapport à la méthode Dukan.

Cet été-ci, j'ai cherché une autre méthode moins contraignante sur Internet, et à plusieurs reprises, j'y ai vu des publicités pour le livre, et aussi pour le site de coaching du Nutritionniste Pierre Dukan. J'avais d'ailleurs déjà rempli le questionnaire pour calculer mon juste poids bien avant de m'inscrire. Cependant, ce qui me faisait peur, c'était le manque de légumes car je ne connaissais alors pas bien la méthode Dukan.

Je n'avais pas peur du manque de féculent ni de sucres car je suis hypoglycémique réactive au glucides, donc pas de pâtes (que à l'occasion en en plus des protéinées en petite quantité), très peu de pain, mais j'avais besoin de beaucoup de légumes.

Au vu des témoignages Dukan et poids perdu, je me suis finalement lancée dans la méthode et ai finalement trouvé celle qui me convient : je suis une grosse mangeuse et même si je suis en PP cela ne porte pas atteinte à mes entraînements. Sur les conseils personnalisés de Pierre Duka lors d'un chat, lorsque j'ai des entraînements durs, je prends une portion supplémentaire de cake Dukan avec du lait écrémé au cacao maigre, cela me fait un copieux goûter et pour le déjeuner je mange bien consistant et ainsi j'ai plein de force pour faire face à mes durs entraînements.

Je suis bien contente, car je croyais ne plus pouvoir maigrir car j'étais déjà pas mal musclée et j'ai pu grâce à Pierre Dukan et à son équipe réaliser mon rêve que je prépare depuis 2 ans déjà : faire un beau chrono au marathon de New-York pour mes 50 ans !

Si je n'avais pas fait la méthode Dukan, j'aurais bien couru mais cela aurait été impossible de battre mon record : 1ère dame Belge et 21e Belge tout âge et genre confondu sur 319 Belges partants. Je suis sur un nuage pour le moment et les félicitations arrivent de toute part, car je suis arrivée 6e de ma catégorie toutes nationalités confondues. Je suis toujours en croisière, je suis à 1kg de mon juste poids, mais comme je n'avais pas beaucoup à perdre, il faut du temps, car le corps doit s'adapter, mais j'ai le temps. J'ai bien eu toutes les vitamines et sels minéraux nécessaires pour palier à la dépense énergétique que nécessite mon sport.

En effet, tout sport intensif nécessite un apport extérieur sous forme de compléments alimentaires, la nourriture ne suffit plus sinon on se retrouve en carence. Donc, même si je suis en PP, mon corps ne manque de rien, et en plus il mange à volonté ! C'est ce qui fait que je tiens et que j'irais jusqu'au bout et que lorsque j'aurais consolidé et stabilisé je garderai mon coaching, on y trouve plein de conseils dans les historiques du chat, on peut poser des questions soit via la messagerie, soit durant le chat.

Je n'ai qu'une chose à dire aux sportifs, ça marche et Pierre Dukan à raison de citer l'histoire du cheval de course en tête de course, qui après avoir pris seulement 3 petits kgs, se retrouve loin dans le peloton !

En m'allégeant de quelques kilos, j'ai pu réaliser de bien belles performances ! Quelle satisfaction personnelle, sans compter celles de mon entourage.

De plus, je suis bien à l'aise dans mes vêtements et on me félicite souvent pour ma nouvelle silhouette !
Le secret de mes performances à New-York : 3h avant la compétition, j'ai mangé un cake Dukan que j'avais préparé avant de partir : son d'avoine, avoine complète cuite (peu), blancs d'œufs (pas les jaunes cela surcharge l'organisme pendant l'effort), bicarbonate pour faire lever le cake mais aussi pour enlever l'acidité des muscles, fromage blanc, édulcorant, pas de lait écrémé.

• Mon aliment préféré : toujours le cake Dukan aromatisé. J'en prépare quelques-uns pour ma semaine, et je les garde au frigo. Le pain de mie Dukan aussi qui me permet de manger des petits sandwichs.

• Mon régal préféré : le Dutella que j'ai arrangé à ma façon avec du petit Suisse. Miam.

• Mon exercice favori : la course à pied, hé oui !
• Le compliment : Tu es « affutée » !

• Ce qui me fait tenir : pas de problèmes pour tenir, je mange à ma faim. Et puis il y aura les repas de gala

• Le conseil que donnerai : je n'ai qu'une chose à dire aux sportifs, ça marche !