Un secret...bien partagé !

Je m'appelle Carole, et lorsqu'on me pose la sacro-sainte « Mais comment as-tu fait ? » Une seule réponse : la Méthode de régime DUKAN ! ...

Mon histoire Dukan...

Je n'ai  jamais été foncièrement « grosse » car j'ai la chance d'avoir de petits os, mais j'ai toute ma vie été empoisonnée par 8 ou 10 Kgs que je prends et que je perds au gré de tous les régimes que j'ai pu faire et qui m'obligent à avoir deux garde-robes.

Au début de cette année, j'ai été amenée à remettre mon maillot de bain pour partir en vacances. Epreuve cruelle, cela va sans dire, mais oh ! combien motivante, surtout quand on part avec des amis. Au cours de ces vacances, on m'a  parlé du régime de Pierre Dukan,  du site internet où il était possible de se faire coacher et du livre écrit par le Dr Dukan « Je ne sais pas maigrir ».

J'ai donc contacté ce site et j'ai eu immédiatement un questionnaire à remplir pour définir ma corpulence,  connaître mon passé en terme de régime, et mes aspirations et objectifs. J'ai eu rapidement  une réponse me donnant, le poids idéal  auquel  je pouvais prétendre, et le timing pour y arriver ainsi que la possibilité de me faire coacher pendant cette période pas facile.

Parallèlement je suis allée acheter le livre. Ce livre je l'ai dévoré, car il est écrit simplement,  et tout ce qui est dedans est d'une telle évidence, que l'on se demande,  pourquoi on n'y a pas pens酠 Je ne l'ai pas lu une fois, je l'ai lu au moins 3 fois, revenant  chaque fois sur les points qui m'intéressaient plus spécifiquement.
Chaque chapitre est consacré aux 4 étapes que l'on doit franchir. Pour chaque étape il y est décrit la méthode à suivre, les aliments à consommer ou au contraire à bannir, et surtout, ce qui risque d'arriver si les conseils ne sont pas suivis et puis, quelques recettes pour rendre la vie plus agréable. Tout au long du livre, il nous est expliqué comment notre corps réagi et surtout,  pourquoi.

J'ai donc commencé ce régime le 8 Février de cette année. Régime d'attaque, j'ai perdu 2 Kgs dans les 3 jours, mais surtout, je n'ai pas eu faim, je ne me suis pas sentie fatiguée et j'étais plus motivée que jamais. Une petite faim, et je prenais une cuillère de fromage blanc à 0 % mélangé avec une cuillère de yaourt aux fruits à 0 % ou alors je grignotais un petit bâtonnet de surimi, génial !

Pour le régime de croisière, j'ai suivi scrupuleusement les consignes, et c'est ce qu'il faut faire pour obtenir de bons résultats. J'ai donc consommé des légumes et  viandes alternées avec du poisson et aussi des oeufs en faisant bien attention de me préparer des repas sympathiques, car quand on a une famille à qui l'on prépare des repas « normaux », il faut que dans son assiette, la préparation soit aussi agréable pour ne pas succomber à la tentation  je pense que c'est primordial.

Egalement, il ne faut pas sortir de table en ayant faim. Ce régime permet de manger selon sa faim, il ne faut donc  pas  se sentir frustrée sur les quantités, cela évite les envies de grignotage. Et voilà, fin Mars je suis arrivée, non seulement au poids qui m'avait été conseillé, mais même un peu plus, car en commençant le régime de consolidation, je m'aperçois que j'ai pris des habitudes alimentaires qui m'amènent à être plus raisonnable.
Tout cela facilement sans que je m'y oblige, tout naturellement et donc je continue à maigrir un peu. J'ai perdu 7,5 Kg,  je suis au-delà de mes espérances mais aussi : - 10 cm tour de taille  - 7 cm tour de ventre  - 6 cm tour de hanches – 8 cm tour de cuisses : LE BONHEUR !

Maintenant il faut tenir, mais je vais continuer à suivre scrupuleusement les conseils, et si c'est aussi facile que les étapes précédentes, je suis certaine d'y arriver mais quand même, peut être un peu plus dur au niveau des tentations, car il y a plus de libertés donc… risques de dérapage, je le sais.

Quel bonheur de pouvoir enfiler son jean sans se contorsionner pour fermer les boutons, d'aller acheter un pantalon et de rentrer  facilement dans une taille 38 alors que le 42 était avant recommandé, mais mieux encore, le regard des autres : celui de votre mari, celui de vos amis…

• Mon aliment de soutien préféré : Le fromage blanc O% mélangé à  un yaourt aux fruits O %

• Mon régal Dukan : Le pain de crabe, un délice avec des épices. 

• Mon exercice physique favori : La marche, je suis un peu paresseuse.

• Le plus beau compliment que l'on m'ait fait : Le regard de mon mari.

• Ce qui me fait tenir : Rentrer dans mes vêtements.

• Le conseil que je donnerais aux autres Dukanien(ne)s : Suivre la méthode à la lettre, prendre ses mensurations avant de commencer  le régime. Se préparer des repas agréables, ne pas avoir faim et avoir de la VOLONTE car on a rien sans rien.